Bermulalah azam ku hari ini...
X NASI
X GULA
X TEPUNG
LANGKAH 1: 1/2 BAHAGIAN
Membiasakan diri mengambil makanan 1/2 daripada ygang biasa.. korang mesti arif nak diet ni kebykkan semua senang cakap je... nak buat kemain payah.. kalu senang mesti suha dah kurus dari dulu heheheh... dulu kurus sbb makan tambahan tp sekarang nak cuba kurus tanpa bantuan makanan tambahan.. tp kena kerja keras... sbb NASFU
Langkah 2: SARAPAN PAGI
Sarapan Pagi adalah penting, Suha bawa bekal ke pejabat menu ommelate
1) telur
2) isi ayam
3) Bawang kuning
4) Chesee
5) Garam dan lada sulah
Langkah 3: MINUM BYK AIR PUTIH @ MENERAL
2 @ 3 liter Air sehari, air sentiasa minum walaupun tak dahaga, Air adalah penting untuk badan dan dapat mempercepatkan proses nyah toksix dan sembelit.
Langkah 4: LUNCH ? Makan Tengah Hari
Pasti Makan, Ambil semua jenis lauk, Ayam @ Daging @ Ikan dan sayur tanpa had, NO NASI ingat tuuu.. itu yg masalah ni.. kena buat nak kurus dan sihat tak? hehehehhe:)
Langkah 5: Makan Malam @ Dinner Sebelum jam 7.00pm
Pasti Makan, Ambil semua jenis lauk, Ayam @ Daging @ Ikan dan sayur tanpa had, NO NASI ingat tuuu.. itu yg masalah ni.. kena buat nak kurus dan sihat tak? hehehehhe:) @ buat omellet
BYE... blog akan up date hari ke 10, 20 dqn 30 ye... jumpa nanti
No comments:
Post a Comment